香椿魚兒的熱量和減肥功效
分享到：
| 香椿魚兒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 香椿魚兒熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于洗衣服46分鐘消耗的熱量...129 | |||||
香椿魚兒的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、香椿（適量）、淀粉（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、烹調(diào)油（適量）
1/8. 材料圖
2/8. 雞蛋直接打在淀粉中，加適量的水調(diào)成糊糊，酸奶狀。
3/8. 往調(diào)好的糊中加鹽和胡椒粉（其它粉狀香料也可以）
4/8. 將洗好的香椿焯水，水開后放入快速焯燙至綠色即可。
5/8. 撈出淋水。
6/8. 擇去老梗。
7/8. 將香椿葉逐一掛糊。
8/8. 下鍋炸至微黃出鍋。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、防細(xì)菌感染、清熱解毒等功效；可與香椿、小米、銀魚搭配；與茶葉、豆?jié){、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 香椿魚兒熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克