香煎比目魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 香煎比目魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 比目魚 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 總量 | 589克 | 香煎比目魚熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當于開車264分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香煎比目魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
比目魚（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/4. 比目魚洗干凈后撒上鹽腌制兩三個小時。
2/4. 鍋里放油。
3/4. 油熱后放入腌好的魚中小火慢慢煎熟。
4/4. 等魚肉熟透后轉(zhuǎn)大火把魚皮煎脆即可。
食材功效信息
比目魚的熱量112千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有祛風濕、活血通絡、降低膽固醇等功效；可與胡蘿卜、豆腐搭配；與豆腐相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香煎比目魚熱量660 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉66.7 毫克
- 鈣55 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀317 毫克