涼拌心里美蘿卜絲的熱量和減肥功效
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| 涼拌心里美蘿卜絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅心蘿卜 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.10克 |
| 總量 | 217克 | 涼拌心里美蘿卜絲熱量/卡路里89千卡 | |||
 熱量89千卡，相當(dāng)于仰臥起坐11分鐘消耗的熱量...480 | |||||
涼拌心里美蘿卜絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅心蘿卜（1個）、白醋（兩勺）、白糖（2大勺）、鹽（半茶匙）、芝麻（適量）、香油（適量）
1/6. 蘿卜洗凈去皮。
2/6. 蘿卜切片后切細(xì)絲。
3/6. 蘿卜放鹽腌一會出水。
4/6. 放入白糖。
5/6. 倒入白醋。
6/6. 放入芝麻，攪拌，淋入香油即可。
食材功效信息
紅心蘿卜的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有調(diào)脾胃、利尿、解毒生津等功效；與人參、地黃、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌心里美蘿卜絲熱量89 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉49.1 毫克
- 鈣86 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀385 毫克