鹽水蝦的熱量和減肥功效
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| 鹽水蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 鹽水蝦熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于壘球55分鐘消耗的熱量...300 | |||||
鹽水蝦的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、檸檬（適量）、花椒（適量）、香葉（適量）、桂皮（適量）、姜（適量）、冰塊（適量）、鹽（適量）
1/11. 鮮蝦備用。
2/11. 配料備用。
3/11. 配料入鍋，加入適量的水。
4/11. 放入鹽，一湯匙料酒，煮到鹽融化。煮好后，舀出來一碗入冰箱冷凍。
5/11. 從蝦的頭尾連接處摳開一側(cè)用把蝦腸子扯出來。
6/11. 處理好所有的蝦把鍋上的水燒開，大火放入蝦。
7/11. 攪拌一下，沸騰立刻關(guān)火。
8/11. 入冰箱冷凍的湯汁，放入大碗內(nèi)，加入冰塊。
9/11. 蝦撈出來放入事先冷凍好的湯汁中，覆蓋冰塊，入冰箱冷藏十分鐘。
10/11. 另按個(gè)人喜好準(zhǔn)備蘸料。（我用了香油，姜末，辣椒油等）
11/11. 冷藏好的蝦，擺盤即可。
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、抗早衰、促消化等功效；可與燕麥、韭菜花、韭菜搭配；與苦瓜、葡萄、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鹽水蝦熱量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克