三色茶果凍的熱量和減肥功效
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| 三色茶果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 果凍粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 綠茶粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玫瑰花茶 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 60克 | 三色茶果凍熱量/卡路里199千卡 | |||
 熱量199千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球28分鐘消耗的熱量...420 | |||||
三色茶果凍的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
果凍粉（50克）、綠茶粉（2克）、普洱茶（3克）、玫瑰花茶（5克）、水（200毫升）
1/7. 準(zhǔn)備好的用料。
2/7. 把果凍粉平均分成三份，其中一份加入綠茶粉，一份加玫瑰花瓣。
3/7. 200毫升的水分成三份，一份泡普洱，一份泡玫瑰。
4/7. 剩下的一份水微波爐加熱3分鐘，加入綠茶果凍粉里面攪勻倒進(jìn)模具里面冰箱冷藏20分鐘。
5/7. 同樣的方法依次加入普洱茶和玫瑰茶的果凍粉。
6/7. 玫瑰茶果凍做好后也一樣冰箱冷藏20分鐘。
7/7. 茶香四溢的茶果凍就做好了。
食材功效信息
果凍粉的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有減肥、祛脂降壓、通便等功效；
綠茶粉的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有消炎止瀉、幫助消化、瘦身美體等功效；可與國光蘋果、蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會(huì)引起不適；
普洱茶的熱量1千卡（每100克）；具有降壓、解葷腥、暖人御寒等功效；
玫瑰花茶的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、滋陰美容等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 三色茶果凍熱量199 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)18 克
- 碳水化合物158.5 克
- 鈉473.8 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.33 毫克
- 鉀19 毫克