榨菜青椒炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 榨菜青椒炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 榨菜青椒炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于收碗40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
榨菜青椒炒雞蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個）、榨菜絲（80克）、青椒（40克）、料酒（適量）、雞精（適量）
1/8. 材料：雞蛋、青椒（已清洗切成絲）、榨菜絲
2/8. 將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。
3/8. 打成蛋液。
4/8. 燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻炒成塊。
5/8. 接著，合入切好的青椒和榨菜絲翻炒翻炒。
6/8. 然后，加適量的雞精。
7/8. 炒勻，即成。
8/8. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、預(yù)防癌癥、解熱煩等功效；可與干辣椒、莧菜、韭菜搭配；與消炎片、地瓜、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 榨菜青椒炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克