韭菜鴨血燕餃的熱量和減肥功效
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| 韭菜鴨血燕餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鴨血 | 克 | 139千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 燕餃 | 克 | 290千卡 | 218千卡 | 13克 | 14克 |
| 總量 | 626克 | 韭菜鴨血燕餃熱量/卡路里489千卡 | |||
 熱量489千卡，相當(dāng)于砍柴82分鐘消耗的熱量...360 | |||||
韭菜鴨血燕餃的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜（適量）、鴨血（適量）、燕餃（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、高湯精（適量）、蔴油（適量）
1/6. 食材：韭菜、鴨血、燕餃。
2/6. 韭菜洗凈切丁、鴨血切小塊。
3/6. 滾水焯鴨血加料酒燒滾撈岀瀝干水份。
4/6. 滾水加燕餃燒十分鐘，加鹽、高湯精。
5/6. 加入鴨血燒滾。
6/6. 加韭菜關(guān)火裝湯碗，澆上蔴油。
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、行氣理血、溫中行氣等功效；可與墨魚、基圍蝦、雞蛋搭配；與牛肉、蒜薹、牛里脊相克，同食可能會(huì)引起不適；
鴨血的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)血、病后調(diào)養(yǎng)、止血凝血等功效；
燕餃的熱量218千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜鴨血燕餃熱量489 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白質(zhì)28.189999 克
- 碳水化合物19.75 克
- 鈉499.2 毫克
- 鈣104 毫克
- 鐵43.24 毫克
- 鉀676 毫克