酸甜爽口的烏梅汁的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸甜爽口的烏梅汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 601克 | 酸甜爽口的烏梅汁熱量/卡路里1019千卡 | |||
 熱量1019千卡，相當于拳擊85分鐘消耗的熱量...720 | |||||
酸甜爽口的烏梅汁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
烏梅大約(藥店有售)（15顆）、山楂（少許）、甘草（少許）、冰糖（少許）
1/3. 放高壓鍋,加熱水瓶一瓶水,高壓鍋上氣后30分鐘關(guān)火
2/3. 閥門掉下后開蓋加冰糖,調(diào)到自己喜歡的甜度
3/3. 把里面的烏梅山楂和甘草渣撈出扔掉(我用紗布過濾了一下),裝瓶,放冰箱
食材功效信息
山楂的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防衰老、消食化滯、驅(qū)蟲等功效；可與荷葉、兔肉、薏米搭配；與海參、火龍果、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有祛痰、補脾益氣、抗癌等功效；與火腿、五花肉、鰱魚 相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、潤肺、和胃潤肺等功效；可與銀杏、黑芝麻、香蕉搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 酸甜爽口的烏梅汁熱量1019 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)5.4 克
- 碳水化合物196.3 克
- 鈉157.4 毫克
- 鈣855 毫克
- 鐵22.6 毫克
- 鉀29 毫克