紅糖冰粉的熱量和減肥功效
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| 紅糖冰粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 總量 | 101克 | 紅糖冰粉熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當于爬樓梯47分鐘消耗的熱量...480 | |||||
紅糖冰粉的做法共3個步驟
食材主料/輔料
冰粉粉（一袋）、紅糖（三兩左右）、各色蜜餞（適量）、花生碎（適量）、芝麻（適量）
1/3. 用三兩左右紅糖加半斤水熬十五分鐘，晾涼后放冰箱冷藏三小時或更久
2/3. 鍋內(nèi)燒三斤清水，沸騰后與一袋用量的冰粉粉充分融合，用勺朝一個方向攪動3-4分鐘，，，室溫放涼后，它會神奇的凝結(jié)成形。。。再放入冰箱涼藏三個小時，
3/3. 吃的時候在涼粉內(nèi)加兩勺紅糖水，花生碎，芝麻及蜜餞粒！
食材功效信息
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾暖胃、護膚、補血養(yǎng)顏等功效；可與黑豆、小米面、荷蘭豆搭配；與牛腩、皮蛋、牛排相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅糖冰粉熱量375 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物186.3 克
- 鈉21 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀300 毫克