
| 荷葉餅夾肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 肉蔻 | 克 | 14千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 404克 | 荷葉餅夾肉熱量/卡路里1262千卡 | |||

1/11. 溫水和面,加入少許酵母。溫暖處,發(fā)酵2個小時。面發(fā)好后。取其中一個劑子,搟成橢圓形。

2/11. 在一半的位置抹上少許的食用油。

3/11. 對折后。

4/11. 用梳子(我的是把新梳子哦,呵呵)壓成紋路。

5/11. 再把下面捏一下就好了。

6/11. 醒發(fā)15分鐘,上鍋蒸15分鐘。

7/11. 把鹵料和豬肉,用高壓鍋壓制25分鐘。肯定就軟爛了。不喜歡軟爛的,就縮短一下時間。

8/11. 青椒、紅椒、香菜、蔥,全切成碎。

9/11. 把肉用刀背搟一下。別剁,要不然成沫沫了。不好吃。再把蔬菜倒入肉末里。

10/11. 加上一些鹵汁,拌勻就行。

11/11. 夾在餅的中間。就可以吃啦。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰、解熱毒、生津液等功效;可與藕、柿子、圓白菜搭配;與刀豆、蕎麥、田螺相克,同食可能會引起不適;
肉蔻的熱量465千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含膳食纖維;具有開胃、促進食欲、消脹止痛等功效;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有減少骨丟失、降血脂、養(yǎng)顏等功效;