
| 香酥菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 53千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 162千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 美國(guó)大杏仁 | 克 | 222千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 390克 | 香酥菠蘿派熱量/卡路里1375千卡 | |||

1/24. 黃油隔水軟化。

2/24. 加入細(xì)砂糖,攪拌均勻。

3/24. 倒入面粉和杏仁碎。

4/24. 用手搓散,就成為顆粒狀的杏仁酥粒了。

5/24. 黃油隔水加熱至熔化以后,倒入牛奶和細(xì)砂糖、鹽攪拌均勻。

6/24. 再加入高粉,用打蛋器打成渾濁的混合物。

7/24. 倒入雞蛋,攪拌均勻。

8/24. 把菠蘿醬倒入混合物里。

9/24. 攪拌均勻,菠蘿餡就做好了

10/24. 黃油軟化以后,倒入低筋面粉和細(xì)砂糖。

11/24. 用手把黃油和面粉不斷揉搓,直到搓勻。

12/24. 混合好的面粉看上去應(yīng)該是像粗玉米粉的樣子。

13/24. 在面粉里加入水。

14/24. 揉成面團(tuán)后,在案板上松弛15分鐘。

15/24. 松弛好的面團(tuán)搟成薄皮。

16/24. 搟好的面片蓋在派盤上。

17/24. 用手輕輕壓面片,使它和派盤貼合緊密。

18/24. 用搟面杖在派盤上滾過,把多余的面片切斷,把多余的面片移去。

19/24. 在派皮的底部扎一些小孔,防止派皮烤的時(shí)候鼓起來。

20/24. 倒入菠蘿餡至九分滿。

21/24. 把菠蘿餡攤平整。

22/24. 往菠蘿餡上撒杏仁酥粒。

23/24. 直到表面都均勻的撒滿厚厚的杏仁酥粒。

24/24. 把派盤放到烤盤上,送進(jìn)預(yù)熱好的烤箱,150℃烤40分鐘左右,烤到酥粒變成金黃色,內(nèi)部餡料凝固即可。(烤箱溫度應(yīng)根據(jù)自己的烤箱來設(shè)定)。
低粉的熱量354千卡(每100克);具有除熱、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、均衡營(yíng)養(yǎng)、加飽腹感等功效;
砂糖的熱量387千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除口臭、抗菌抑菌、滋陰等功效;與象魚相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有防細(xì)菌感染、清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥等功效;可與北極蝦、青椒、薺菜搭配;與菠蘿、甲魚 、地瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有大便秘結(jié)、美白、美容養(yǎng)顏等功效;可與黑豆、香蕉、蜂蜜搭配;與金桔、韭菜、雪蓮果相克,同食可能會(huì)引起不適;