櫻桃番茄香蕉批薩的熱量和減肥功效
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| 櫻桃番茄香蕉批薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馬蘇里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 總量 | 319克 | 櫻桃番茄香蕉批薩熱量/卡路里943千卡 | |||
 熱量943千卡，相當(dāng)于寫字524分鐘消耗的熱量...108 | |||||
櫻桃番茄香蕉批薩的做法共9個步驟
食材主料/輔料
餅坯原料：（適量）、高粉（150克）、雞蛋（一個）、比薩原料：（適量）、馬蘇里拉奶酪（100克）、餅坯輔料：（適量）、鹽（2克）、白糖（15克）、黃油（20克）、牛奶（100克）、酵母粉（6克）、比薩輔料：（適量）、櫻桃番茄（6—7個）、香蕉（1根）、批薩草（適量）、黃油（少許）
1/9. 比薩盤內(nèi)均勻刷上一層黃油。
2/9. 放入發(fā)好的面團(tuán)，用手均勻抹平，也可以在案板上用搟面棍搟開后放進(jìn)批薩盤，我的面軟，用手就可以抹平了。
3/9. 用叉子在面餅上均勻地扎小孔。
4/9. 將面餅放進(jìn)預(yù)熱250度的烤箱內(nèi)烤制3-5分鐘后取出，在餅坯上均勻地涂上番茄醬。
5/9. 再撒上適量馬蘇里拉奶酪，我還撕了一片芝士放上面。
6/9. 再在批薩上均勻鋪上一圈櫻桃番茄片，一圈香蕉片，直到鋪滿為止。
7/9. 撒上適量批薩草。
8/9. 再撒上一層馬蘇里拉奶酪，入預(yù)熱至200度的烤箱內(nèi)烤制5分鐘。
9/9. 取出來再撒上一層馬蘇里拉奶酪，繼續(xù)烤制5分鐘即可。
食材功效信息
高粉的熱量361千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、健腦益智、美容護(hù)膚等功效；可與圓生菜、干貝、青椒搭配；與紅薯、豆?jié){、田雞相克，同食可能會引起不適；
馬蘇里拉奶酪的熱量302千卡（每100克）；有利含量：富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 櫻桃番茄香蕉批薩熱量943 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白質(zhì)50.52 克
- 碳水化合物77.08 克
- 鈉796 毫克
- 鈣787 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀233 毫克