
| 香辣肉松熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 421千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 275克 | 香辣肉松熱量/卡路里421千卡 | |||

1/6. 豬里脊過水去浮沫。

2/6. 換水,將豬里脊和姜、蔥白、八角一起煨45分鐘。

3/6. 最需要耐心的部分。用叉子和手,將肉撕成一絲一絲的。越細之后也就越蓬松。我顯然是上了一天學,偷懶的心情已經上來,撕得不夠細的。

4/6. 終于撕了個大概樣子出來,一定要拍圖紀念一下。

5/6. 鍋里給少油,將肉絲放進去烘炒。先給料酒和醬油,炒到干,然后加入其他所有的調料,按個人口味進行調整。中小火,慢慢翻炒。拿兩個叉子來翻動。因為細小的絲很塊會干,大塊的絲撕的時候可能注意不到,但炒一會就都現身了。用叉子將大塊的繼續(xù)撕開。如此一直炒到肉絲變干,成為松肉狀態(tài)。

6/6. 炒好的肉絲攤攤涼,即可使用或者裝在密封瓶里保存。如果還嫌長了,拿剪刀給簡短了,效果會好些。
豬里脊的熱量153千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質;具有潤燥、滋陰潤燥、補腎養(yǎng)血等功效;可與白蘿卜、扁豆、牡蠣搭配;與紅螺、蕎麥、龜相克,同食可能會引起不適;