魚蛋牛腩粉的熱量和減肥功效
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| 魚蛋牛腩粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 新鮮河粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 魚蛋 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 總量 | 650克 | 魚蛋牛腩粉熱量/卡路里1214千卡 | |||
 熱量1214千卡，相當(dāng)于騎腳踏車396分鐘消耗的熱量...184 | |||||
魚蛋牛腩粉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
熟牛腩（約500克）、牛腩蘿卜湯汁（適量）、新鮮河粉（500克）、魚蛋（150克）、蔥花（少許）、鹽（適量）
1/4. 燒一鍋水，水開后，倒進河粉，煮1分鐘，撈起，瀝干水分；
2/4. 把牛腩、湯汁、魚蛋煮開，加入河粉；
3/4. 煮開后再煮2分鐘，放鹽調(diào)味即可；
4/4. 撒上一點蔥花，趁熱吃，好吃極了。
食材功效信息
新鮮河粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
魚蛋的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 魚蛋牛腩粉熱量1214 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 鈉764 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀17 毫克