昂子魚菊花葉湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 昂子魚菊花葉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菊花葉 | 克 | 37千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 154克 | 昂子魚菊花葉湯熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于按摩9分鐘消耗的熱量...240 | |||||
昂子魚菊花葉湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
昂子魚（兩條）、菊花葉（半斤）、蔥（少許）、姜（少許）、大蒜（少許）、紅尖椒（少許）
1/5. 魚洗凈晾干 菊花葉洗凈備用
2/5. 砂鍋?zhàn)鏊?燒開
3/5. 炒鍋入花生油 將魚兩面煎黃后加入蔥姜蒜起香 滴入黃酒
4/5. 再將魚放入燒開的水中 大火10分鐘轉(zhuǎn)小火燉二十分鐘 期間放入紅尖椒同煮
5/5. 再放入菊花葉到魚湯中 湯滾即可 撈出紅尖椒
食材功效信息
菊花葉的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 昂子魚菊花葉湯熱量37 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白質(zhì)3.36 克
- 碳水化合物3.01 克
- 鈉118 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀567 毫克