紅膏蟹洋蔥粉絲煲的熱量和減肥功效
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| 紅膏蟹洋蔥粉絲煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉絲 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 187克 | 紅膏蟹洋蔥粉絲煲熱量/卡路里373千卡 | |||
 熱量373千卡，相當(dāng)于晾衣服186分鐘消耗的熱量...120 | |||||
紅膏蟹洋蔥粉絲煲的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅膏蟹（1只）、洋蔥（1個(gè)）、粉絲（100克）、鮮抽（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、食用油（適量）、淀粉（適量）、香菜（適量）
1/11. 準(zhǔn)備食才
洋蔥去皮，洗凈，切片，粉絲泡軟
2/11. 紅膏蟹用刷子洗凈。
3/11. 瓣開(kāi)紅膏蟹，去胃，去鰓，去底蓋。
4/11. 把蟹鉗上的橡皮筋去掉，對(duì)切，拍上淀粉。
5/11. 放入鍋內(nèi)煎一下，盛出。
6/11. 取中等砂鍋，放適量清水，放入粉絲.
7/11. 放入洋蔥。
8/11. 放入紅膏蟹蓋子，加料酒。
9/11. 放入紅膏蟹，煮8分鐘.
10/11. 加鹽，胡椒粉，鮮抽.
11/11. 用些香菜點(diǎn)綴即可。
食材功效信息
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有提神、幫助消化、治療高血壓等功效；可與排骨、羊排、牛肉搭配；與蜂蜜、河蝦、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、明目等功效；可與菠菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅膏蟹洋蔥粉絲煲熱量373 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物93.04 克
- 鈉13.3 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵6.61 毫克
- 鉀164 毫克