低脂奶酪餅干的熱量和減肥功效
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| 低脂奶酪餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 1204千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小蘇打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 541克 | 低脂奶酪餅干熱量/卡路里2134千卡 | |||
 熱量2134千卡，相當(dāng)于保齡球運(yùn)動711分鐘消耗的熱量...180 | |||||
低脂奶酪餅干的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃油（100克）、低粉（340克）、牛奶（100克）、小蘇打粉（1克）、檸檬香油（幾滴）
1/10. 黃油先軟化，
2/10. 用電動打蛋器打發(fā)，加入糖粉，繼續(xù)打勻，分次加入牛奶（略加溫），幾滴檸檬香油，拌成均勻的奶油糊
3/10. 篩入低粉、小蘇打粉
4/10. 光明低脂切片奶酪撕成小片，隔水加熱，融化成奶酪糊
5/10. 將奶酪糊加入面糊，，用手抓勻成團(tuán)
6/10. 分成兩份，分別裝入保鮮袋，
7/10. 搟平，入冰箱冷藏1小時
8/10. 取出，
9/10. 用餅干模刻出形狀
10/10. 烤箱預(yù)熱150度。烤約20分鐘
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、均衡營養(yǎng)、加飽腹感等功效；
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、潤腸、美白等功效；可與黑豆、木瓜、草莓搭配；與橙子、紅糖、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
小蘇打粉的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有去除污漬、調(diào)節(jié)胃酸分泌、滋養(yǎng)肌膚等功效；
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營養(yǎng)信息
- 低脂奶酪餅干熱量2134 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白質(zhì)17.61 克
- 碳水化合物83.4 克
- 鈉27437.5 毫克
- 鈣296 毫克
- 鐵0.83 毫克
- 鉀148 毫克