肉末磨菇湯的熱量和減肥功效
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| 肉末磨菇湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 456克 | 肉末磨菇湯熱量/卡路里1108千卡 | |||
 熱量1108千卡，相當(dāng)于高抬腿138分鐘消耗的熱量...480 | |||||
肉末磨菇湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘑菇（0.5斤）、豬肉（0.5斤）、鹽（適量）、辣椒粉（適量）、雞精（適量）、蔥花（適量）、食用油（適量）
1/4. 鮮蘑菇洗凈待用。
2/4. 鍋放入食用油燒開，加入冼好的鮮蘑菇以及肉末翻炒。
3/4. 把蘑茹炒至軟化了，加入清水或高湯燒開。
4/4. 出鍋時加入辣椒油，蔥末，雞精。
特點是，味道鮮閏，原汁原味。
食材功效信息
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有稀化痰液、防止壞血病、促消化等功效；可與豌豆、三文魚、雞翅搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉末磨菇湯熱量1108 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白質(zhì)17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 鈉62.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克