
| 飄香醬豬肘熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肘 | 克 | 1833千卡 | 171千卡 | 19.11克 | 10.54克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蠔油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 總量 | 1426克 | 飄香醬豬肘熱量/卡路里2674千卡 | |||

1/11. 豬肘剔骨,自己的話用剪刀沿著骨頭慢慢剪下。我是愛森買肉的時候讓師傅剃好的。

2/11. 把圓筒的豬肘剪開。

3/11. 兩片姜、兩瓣蒜切末,放在豬蹄上面,撒上五香粉、孜然粉。

4/11. 再加入四茶匙生抽

5/11. 混合后在豬肉上抹勻。

6/11. 翻面悶起放冷藏腌漬一小時以上。

7/11. 腌漬好后,用紗布把豬肘卷起,外面用線包扎好。

8/11. 鍋里放入兩升水適量料酒、姜片2片、蔥段、兩片香葉、兩瓣蒜、一小勺鹽,豬肘放入后大火燒十分鐘。

9/11. 然后取出豬肘,用涼水沖涼。

10/11. 重新起鍋,放入蔥段、香葉兩片、花椒、姜片四片、蒜瓣四個、老抽小半碗、料酒適量、鹽一小勺,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮半小時關(guān)火,關(guān)火后悶半小時,再小火煮一小時。然后把鍋?zhàn)臃艣?,連鍋一起放入冷藏讓豬肘在鹵料中泡一晚上。

11/11. 第二天取出打開紗布,切片即可享用,如果不夠味可以用生抽、香油、少量醋調(diào)制蘸料。
豬肘的熱量171千卡(每100克);有利含量:富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;具有潤腸胃、滋陰、止消渴等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;
老抽的熱量129千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
冰糖的熱量397千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)中益氣、化痰止咳、清熱除火等功效;可與銀杏、五味子、黑芝麻搭配;
香葉的熱量205千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除冷健胃、止痛散寒、溫中行氣等功效;