
| 水煮肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 總量 | 450克 | 水煮肉片熱量/卡路里839千卡 | |||

1/18. 將肉片切好, 香菜, 姜片, 大蔥段,蒜瓣準(zhǔn)備好, 還有郫縣豆瓣, 干辣椒絲和花椒;

2/18. 在肉片中加入適量的鹽,料酒,生粉和生抽等調(diào)味料;

3/18. 攪拌均勻后腌制備用;

4/18. 在鍋中加入適量的油, 加入香菜, 姜片, 蒜瓣和大蔥等爆香;

5/18. 炒出香味后加入郫縣豆瓣煸炒;

6/18. 煸炒出紅油后, 再加入適量的水煮上五分鐘,

7/18. 再將其中的混合物瀝出;

8/18. 再加入鹽,花椒等將湯汁調(diào)味;

9/18. 下入豆芽, 稍微煮一下, 撈出墊入碗底;

10/18. 再加入泡好的土豆粉, 煮好后撈出放入碗中;

11/18. 再將腌好的肉片用筷子夾入一片片下入;

12/18. 微微煮好后撈出放在粉條上;

13/18. 將剛才的湯汁層入碗中, 再加入適量的辣椒粉, 再在中間加入大蔥段;

14/18. 再起鍋,放入適量的油, 加入花椒和干辣椒煸炒;

15/18. 花椒用搟面杖碾碎再放入,將爆香的熱油直接倒在大蔥上嗆;

16/18. 層入碗中;

17/18. 吃時(shí)再攪拌均勻即可。

18/18. 來上一小碗。
土豆粉的熱量357千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含膳食纖維;
豆芽的熱量101千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有祛黑痣、促進(jìn)骨骼發(fā)育、治疣贅等功效;可與豬肚、鯽魚、榨菜搭配;與豬血、豬肝相克,同食可能會(huì)引起不適;