山元蘑炒肉的熱量和減肥功效
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| 山元蘑炒肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 元蘑 | 克 | 161千卡 | 146千卡 | 12.3克 | 1.5克 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 400克 | 山元蘑炒肉熱量/卡路里605千卡 | |||
 熱量605千卡，相當(dāng)于電工202分鐘消耗的熱量...180 | |||||
山元蘑炒肉的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
元蘑（適量）、豬里脊（適量）
1/2. 買(mǎi)回來(lái)的元蘑摘洗干凈，然后用開(kāi)水焯一下，準(zhǔn)備一些五花肉，蘑菇需要肥肉多一些炒好吃呢
2/2. 炒的時(shí)候要先把肉炒干，炒出油，蘑菇放進(jìn)去都要多燉一會(huì)才能跟好的入味。
食材功效信息
元蘑的熱量146千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有促消化、鎮(zhèn)痛、通便排毒等功效；可與鮭魚(yú)、木瓜、豆腐搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 山元蘑炒肉熱量605 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白質(zhì)33.3 克
- 碳水化合物71.4 克
- 鈉101 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀353 毫克