油炸芙蓉蝦的熱量和減肥功效
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| 油炸芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 531克 | 油炸芙蓉蝦熱量/卡路里2038千卡 | |||
 熱量2038千卡，相當(dāng)于蓋屋頂340分鐘消耗的熱量...360 | |||||
油炸芙蓉蝦的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮大蝦（200克）、面包糠（適量）、雞蛋（1只）、食用油（適量）、鹽（少許）、料酒（少許）、胡椒粉（少許）、面粉（適量）
1/9. 現(xiàn)將大蝦小心的去皮，記得尾部要留！
2/9. 喏~！所有的蝦兒們已經(jīng)去皮成功！
3/9. 將剝好皮的蝦用 鹽、料酒、胡椒粉 醒5分鐘，這樣做既可以去腥，又可以提鮮！
4/9. 準(zhǔn)備好雞蛋液、面粉、面包糠
5/9. 先沾面粉
6/9. 然后沾面包糠
7/9. 最后裹上雞蛋液
8/9. 下油鍋開炸！炸至金黃色
9/9. 鐺鐺鐺！一盤美味的油炸芙蓉蝦就完成啦！
食材功效信息
面包糠的熱量317千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)排便、治療便秘、預(yù)防便秘等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、保護(hù)肝臟、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與菠菜、莧菜、小米面搭配；與豆?jié){、豆奶、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管硬化、血管硬化、預(yù)防高血壓等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有調(diào)味、增進(jìn)食欲、治肝順胃等功效；與赤豆、小豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、補(bǔ)充氨基酸、除去膻腥氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 油炸芙蓉蝦熱量2038 千卡
- 脂肪124.81 克
- 蛋白質(zhì)40.86 克
- 碳水化合物218.52 克
- 鈉10503.4 毫克
- 鈣768 毫克
- 鐵12.75 毫克
- 鉀352 毫克