焙煎芝麻饅頭片的熱量和減肥功效
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| 焙煎芝麻饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 526克 | 焙煎芝麻饅頭片熱量/卡路里721千卡 | |||
 熱量721千卡，相當(dāng)于水上排球240分鐘消耗的熱量...180 | |||||
焙煎芝麻饅頭片的做法共14個步驟
食材主料/輔料
白饅頭（一個）、雞蛋（1～2個）、午餐肉（三片）、橄欖油（30毫升）、黃瓜（適量）、胡蘿卜（適量）、焙煎芝麻味丘比沙拉汁（一袋25毫升）
1/14. 所有材料
2/14. 饅頭用鋸齒刀切片
3/14. 雞蛋打散
4/14. 平底鍋放入橄欖油，燒至8分熟
5/14. 饅頭片放雞蛋液里兩面裹上蛋液
6/14. 下鍋煎
7/14. 翻面，兩面煎至金黃出鍋備用
8/14. 午餐肉切片
9/14. 用模具切成小熊
10/14. 放入剛才的油鍋，兩面煎熟。
11/14. 煎好的饅頭片擠上焙煎芝麻味的丘比沙拉汁
12/14. 放上小熊午餐肉，黃瓜片，胡蘿卜裝飾
13/14. 黃瓜這樣切，很簡單啦
14/14. 焙煎芝麻味不錯喲！好吃！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、滋陰潤燥、潤肺利咽等功效；可與洋蔥、生菜、韭菜搭配；與鵝肉、雪蓮果、豆奶相克，同食可能會引起不適；
午餐肉的熱量229千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提高免疫力、開胃消食等功效；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防輻射、防癌、保護皮膚等功效；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒消腫、減肥強體、抗衰老等功效；可與蝦米、豆腐、醋搭配；與花生、上海青、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、潤肺祛痰、抗癌等功效；可與卷心菜、豆?jié){、西蘭花搭配；與柚子、冬蟲夏草、檸檬相克，同食可能會引起不適；
