蠔油雙椒小河蝦的熱量和減肥功效
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| 蠔油雙椒小河蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小河蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 200克 | 蠔油雙椒小河蝦熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當于安裝風雪護窗37分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蠔油雙椒小河蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
小河蝦（200克）、青椒（2只）、紅椒（1只）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、蠔油（適量）、料酒（適量）
1/8. 準備好蔥、姜、蒜；
2/8. 青紅椒分別切絲；
3/8. 小河蝦剪去蝦須，洗凈；
4/8. 炒鍋燒熱倒入油爆香蔥姜蒜末；
5/8. 倒入小河蝦翻炒片刻；
6/8. 變色時加入料酒、鹽；
7/8. 倒入青紅椒絲翻炒片刻；
8/8. 加入適量蠔油翻炒均勻即可。
食材功效信息
小河蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預防高血壓、降血壓、催乳等功效；可與辣椒、韭菜、豆苗搭配；與荷蘭豆、果汁、山藥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蠔油雙椒小河蝦熱量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克