
| 酸辣湯素餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 967克 | 酸辣湯素餃子熱量/卡路里1048千卡 | |||

1/14. 面粉放入室溫水和成光滑的面團(tuán),蓋上蓋子或者濕布醒著。

2/14. 然后把白菜剁成碎末,加入少許鹽攪拌用布攥去多余的水分。

3/14. 雞蛋打入碗中備用。

4/14. 鍋熱放入雞蛋滑散備用。

5/14. 等雞蛋涼了,放入白菜碎中拌勻。

6/14. 在放入生抽、雞精、生抽、蠔油、花椒粉、胡椒粉、蔥末、姜末拌勻,稍微下一點(diǎn)鹽調(diào)好味道餡就拌好了。

7/14. 然后揉好面搓成條切成劑子,按扁搟成皮子。

8/14. 然后放入餡包成扁餃子,然后兩個(gè)角對接捏在一起,元寶餃子就做好了。

9/14. 全部的餃子包好放在蓋簾上。

10/14. 雞湯加水或者水開放入1克鹽,攪拌一下放入餃子。

11/14. 煮至餃子皮透亮肚子鼓起,按壓餃子肚子是軟的就熟了。

12/14. 在等待煮餃子的時(shí)候我們把酸辣湯料調(diào)好(生抽或者蒸魚豉油、香醋、少許鹽、小香蔥、香菜、蝦皮、自制肉丁辣醬、糖、紫菜、香油)。

13/14. 然后把餃子湯沖入料的碗中。

14/14. 在放入餃子,上面撒上一點(diǎn)小蔥碎和香菜葉即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)胃、除熱、增強(qiáng)免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
白菜的熱量35千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有利尿通便、解熱除煩、解渴利尿等功效;可與鯉魚、五花肉、豬肝搭配;與黃瓜、山竹、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞湯的熱量7千卡(每100克);有利含量:富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;具有溫補(bǔ)、滋補(bǔ)等功效;