芝士腸仔意面的熱量和減肥功效
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| 芝士腸仔意面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 總量 | 273克 | 芝士腸仔意面熱量/卡路里818千卡 | |||
 熱量818千卡，相當(dāng)于爵士樂健身操136分鐘消耗的熱量...360 | |||||
芝士腸仔意面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
小香腸（7根）、玉米粒（適量）、意面（2人份）、芝士（1片）、意面醬（150克）
1/8. 準(zhǔn)備材料。
2/8. 鍋內(nèi)燒開水后，下意面煮7分鐘左右。
3/8. 小香腸下鍋煎一下。
4/8. 煎香后撥到一邊，下玉米翻炒。
5/8. 加少許黑胡椒調(diào)味。
6/8. 倒入少許鹽。
7/8. 倒入意面醬，鋪上芝士片。
8/8. 芝士片溶化后下煮好的意面，翻拌均勻，裹上湯汁即可。
食材功效信息
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有抗衰老、減肥、防治冠心病等功效；可與山藥、花菜、小麥搭配；與紅螺、扇貝、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
意面的熱量356千卡（每100克）；具有促進(jìn)發(fā)育、防貧血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝士腸仔意面熱量818 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)11.7 克
- 碳水化合物158.4 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克