蘿卜烏賊湯的熱量和減肥功效
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| 蘿卜烏賊湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小蘿卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 總量 | 269克 | 蘿卜烏賊湯熱量/卡路里915千卡 | |||
 熱量915千卡，相當(dāng)于蹦床261分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蘿卜烏賊湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
腌制烏賊仔（300克）、小蘿卜（2個(gè)）、香蔥（適量）、姜絲（適量）、雞精（適量）、麻油（適量）、食用油（適量）
1/8. 所有材料準(zhǔn)備好。
2/8. 蘿卜洗凈切絲，烏賊仔剪開腹部，拿掉內(nèi)臟，摘掉眼睛以及頂部的牙，多泡洗幾遍，處理干凈備用。
3/8. 湯鍋加熱，放蔥姜炒出香味。
4/8. 放烏賊仔下鍋翻炒。
5/8. 大約2分鐘左右，倒入1碗半水，大火燒開，中火慢煮2分鐘。
6/8. 倒入蘿卜絲同煮。
7/8. 再過(guò)2分鐘左右，蘿卜絲變軟，加入少量雞精調(diào)味。
8/8. 撒上香蔥末，淋上幾滴麻油，即可關(guān)火裝盤。
食材功效信息
小蘿卜的熱量340千卡（每100克）；具有消食、潤(rùn)肺祛痰、胃腸蠕動(dòng)等功效；可與羊排、排骨、火腿搭配；與橘子、蛇肉、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘿卜烏賊湯熱量915 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白質(zhì)19.8 克
- 碳水化合物58.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀0 毫克