
| 臺(tái)灣紅燒牛肉麵熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肩肉 | 克 | 1098千卡 | 178千卡 | 19.42克 | 10.96克 |
| 牛骨 | 克 | 2468千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1253克 | 臺(tái)灣紅燒牛肉麵熱量/卡路里3566千卡 | |||

1/17. 調(diào)味料和香辛料

2/17. 紅繞的主味是來自豆瓣醬,臺(tái)灣的豆瓣醬是由黃豆發(fā)酵而成。如果在內(nèi)地,試試郫縣的豆瓣醬吧,一定要同時(shí)有辣和不辣的一塊下去弄。

3/17. 牛肩肉。也可以選擇牛腩(腰窩肉,油花多些),或者腱子肉(帶筋,有嚼感)。牛骨一公斤左右。(要多些也無妨)

4/17. 油倒入平底鍋後,加熱。

5/17. 把牛肉下鍋煎到表面呈褐金黃色。同時(shí)也把蒜頭和薑片下鍋一起炸出香氣。

6/17. 牛肉表面煎至金黃後,撈起放入湯鍋內(nèi)。

7/17. 同一個(gè)煎牛肉的平底鍋,不要洗,再把牛骨放下去煎。

8/17. 牛骨煎出肉香氣後,下豆瓣醬,不要小氣,豆瓣醬和辣豆瓣醬,各下至少三分之一罐。

9/17. 讓豆瓣醬的汁收點(diǎn)略乾後。

10/17. 下清水入平底鍋,把鍋底的焦煎香氣全都洗出來。

11/17. 把平底鍋裡的牛骨啊水啊通通倒入放牛肉的湯鍋。

12/17. 然後再倒入水,至少要淹過所有的材料,多一點(diǎn)也無妨,此時(shí)下八角蔥段和米酒。朋友用的是Fissler的快鍋,把水加到約九分滿。大火煮滾後,轉(zhuǎn)小火熬至少三小時(shí),長一點(diǎn)無妨??梢陨w鍋蓋,但我看朋友有留一點(diǎn)小縫。熄火後放涼。然後冰糖等湯熬得差不多了才放進(jìn)去調(diào)味。

13/17. 然後把肉撈出來,放涼後切片。倒一點(diǎn)牛肉湯進(jìn)去,讓它繼續(xù)吸入湯汁的味道。

14/17. 建議牛肉湯煮好後,放涼入冰箱冷藏,第二天才吃,你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的味道都融和得更有層次且協(xié)調(diào),比第一天好吃太多太多。
要吃牛肉麵前,先把湯加熱。肉倒不用,等湯滾燙後再把肉倒進(jìn)去就好。

15/17. 在碗裡先放一點(diǎn)味精和醬油,針對每個(gè)人的口味,不喜歡味精不放也可以。

16/17. 煮麵條。建議用手工烏龍麵或著拉麵,白麵條注意一下品質(zhì),我們這天煮的白麵條讓湯頭的後韻變酸了。第二天換了麵條就沒事。

17/17. 你看看,多麼清澈的湯頭。
牛肩肉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;
牛骨的熱量388千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有截瘧、斂瘡、蠲痹等功效;