紅膏蟹蒸粉絲的熱量和減肥功效
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| 紅膏蟹蒸粉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 50克 | 紅膏蟹蒸粉絲熱量/卡路里169千卡 | |||
 熱量169千卡，相當(dāng)于洗腳42分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅膏蟹蒸粉絲的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅肓蟹（1只）、粉絲（50克）、食用油（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、蒸魚豉油（適量）、胡椒粉（適量）
1/9. 準(zhǔn)備好粉絲，肓蟹
2/9. 粉絲用溫水泡發(fā)好
3/9. 膏蟹用刷子洗凈，瓣開，去胃，去鰓，去底蓋，切四瓣
4/9. 把粉絲放入大盆，撒些鹽
5/9. 把膏蟹放在粉絲上，放上姜絲，蒜末，料酒，胡椒粉
6/9. 隔水蒸10分鐘
7/9. 悶2分鐘
8/9. 澆點(diǎn)蒸魚豉油
9/9. 撒些蔥花，澆上熱油即可
食材功效信息
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有健脾、補(bǔ)血、益氣等功效；可與菠菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅膏蟹蒸粉絲熱量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀18 毫克