鵪鶉蛋的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有健腦、調(diào)補、美膚等功效；可與韭菜搭配；與豬肝、香菇相克，同食可能會引起不適；

鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預防動脈硬化、提高性欲、增強性功能等功效；可與絲瓜、西蘭花、火龍果搭配；與苦瓜、圣女果、茶葉相克，同食可能會引起不適；

小西紅柿的熱量22千卡（每100克）；具有促進消化、護膚、降血壓等功效；可與圓白菜、三文魚、菜花搭配；與蝦、紅薯、螃蟹相克，同食可能會引起不適；

散葉生菜的熱量27千卡（每100克）；具有驅(qū)寒利尿、幫助消化、促進血液循環(huán)等功效；可與海帶、豬肝、豆腐搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會引起不適；

小黃瓜的熱量15千卡（每100克）；具有生津止渴、清熱利水、降低膽固醇等功效；可與蜂蜜、土豆、木耳菜搭配；與圣女果、小白菜、彩椒相克，同食可能會引起不適；