散葉生菜

( sàn yè shēng cài )

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簡介散葉生菜是由中國農(nóng)科院蔬菜花卉研究所選育的一個優(yōu)良生菜品種。特征特性株高20～22厘米、開展度30～35厘米，葉卵圓形、散生、嫩綠色。葉面褶皺，葉緣波狀，美觀。
單株重300～450克，口感脆嫩，品質(zhì)好。耐寒、抗病、生長速度快，不耐高溫干旱。適宜春秋露地及冬保護地栽培。
栽培要點育苗移栽苗齡30～40天，小苗4～5片葉時定植，平畦栽培，株行距20～25厘米。從定植到收獲，春栽35天左右，秋栽20～25天。定植緩苗后加強肥水管理。畝用種量15～20克。
散葉生菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、C、鈣、鐵和食物纖維

散葉生菜別名：	生菜
散葉生菜功效：	促消化、促進消化、幫助消化、增進食欲、消脂減肥、鎮(zhèn)痛催眠、驅(qū)寒利尿、抑制病毒、降低膽固醇、促進血液循環(huán)
散葉生菜用于：	胃病、肥胖、肝膽病、神經(jīng)衰弱、高膽固醇、維生素C缺乏
散葉生菜禁忌：	尿頻、胃寒的人慎食。
散葉生菜適宜：	一般人群均可食用。

散葉生菜（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量27(千卡)
碳水化合物5.46(克)
維生素B2(核黃素)0.06(毫克)
維生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
膳食纖維0.0029(克)
胡蘿卜素1790(微克)
維生素A(視黃醇)298(微克)
維生素E1.02(毫克)
維生素C24.9(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白質(zhì)2.57(克)
葉酸32(微克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.4(毫克)
鈉鹽241(毫克)
鐵1.9(毫克)
鋅0.5(毫克)
錳0.514(毫克)
銅0.251(毫克)
磷41(毫克)
鎂68(毫克)
硒1(微克)
鉀909(毫克)
鈣114(毫克)
鈉241(毫克)

散葉生菜的營養(yǎng)成分查詢：100克散葉生菜的熱量含量27千卡，100克散葉生菜的碳水化合物含量5.46克，100克散葉生菜的維生素B2(核黃素)含量0.06毫克，100克散葉生菜的維生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克散葉生菜的維生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克散葉生菜的膳食纖維含量0.0029克，100克散葉生菜的胡蘿卜素含量1790微克，100克散葉生菜的維生素A(視黃醇)含量298微克，100克散葉生菜的維生素E含量1.02毫克，100克散葉生菜的維生素C含量24.9毫克，100克散葉生菜的脂肪含量0.2克，100克散葉生菜的蛋白質(zhì)含量2.57克，100克散葉生菜的葉酸含量32微克，100克散葉生菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克散葉生菜的鈉鹽含量241毫克，100克散葉生菜的鐵含量1.9毫克，100克散葉生菜的鋅含量0.5毫克，100克散葉生菜的錳含量0.514毫克，100克散葉生菜的銅含量0.251毫克，100克散葉生菜的磷含量41毫克，100克散葉生菜的鎂含量68毫克，100克散葉生菜的硒含量1微克，100克散葉生菜的鉀含量909毫克，100克散葉生菜的鈣含量114毫克，100克散葉生菜的鈉含量241毫克

散葉生菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：