普洱茶燉排骨的熱量和減肥功效
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| 普洱茶燉排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 500克 | 普洱茶燉排骨熱量/卡路里1320千卡 | |||
 熱量1320千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運動440分鐘消耗的熱量...180 | |||||
普洱茶燉排骨的做法共8個步驟
食材主料/輔料
肋排（500克）、普洱茶（5克）、食用油（2湯匙）、蔥（適量）、姜（適量）、八角（1個）、冰糖（2塊）、鹽（1茶匙）
1/8. 普洱茶放入茶包中。
2/8. 茶包口翻過來封口。
3/8. 排骨洗凈，焯過，瀝干水份。
4/8. 鍋里熱油，加蔥姜爆香。
5/8. 放入排骨翻炒均勻。
6/8. 加水沒過排骨1-2cm，水開后放入茶包，八角。
7/8. 大火燉10分鐘，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉半個小時，至湯汁濃稠即可。出鍋前10分鐘放鹽，5分鐘放冰糖。
8/8. 最后可撒香蔥或者香菜點綴即可。
食材功效信息
肋排的熱量264千卡（每100克）；具有滋肝陰、滋陰、生津液等功效；可與山楂、大蒜、紫菜搭配；與田螺、香菜、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 普洱茶燉排骨熱量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克