胡蘿卜苗粗糧餅的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜苗粗糧餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 總量 | 100克 | 胡蘿卜苗粗糧餅熱量/卡路里357千卡 | |||
 熱量357千卡，相當(dāng)于拉筋143分鐘消耗的熱量...150 | |||||
胡蘿卜苗粗糧餅的做法共14個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜苗（150克）、小米面（100克）、面粉（200克）、白糖（15克）、酵母（4克）
1/14. 先把胡蘿卜苗摘掉老得部分，留下嫩苗洗凈。
2/14. 用刀剁成碎末，放入盆中。
3/14. 面粉、小米面放到盆里。
4/14. 添加酵母、白糖和成面團(tuán)，餳10分鐘。
5/14. 放到面板上揉勻。
6/14. 搓成長條。
7/14. 揪成均勻的劑子。
8/14. 把每個劑子揉勻。
9/14. 用手按扁。
10/14. 搟成小餅。
11/14. 放入預(yù)熱好的電餅鐺中。
12/14. 蓋上蓋5分鐘即熟。
13/14. 兩面金黃色即可出鍋。
14/14. 盛出來稍晾即可。
食材功效信息
小米面的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有安眠、健胃除濕、清熱解渴等功效；可與粳米、桑葚、雞蛋搭配；與小麥、杏仁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜苗粗糧餅熱量357 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白質(zhì)7.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6.2 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵6.1 毫克
- 鉀129 毫克