金槍魚水果沙拉的熱量和減肥功效
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| 金槍魚水果沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 30克 | 金槍魚水果沙拉熱量/卡路里11千卡 | |||
 熱量11千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球2分鐘消耗的熱量...360 | |||||
金槍魚水果沙拉的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
水浸金槍魚罐頭（適量）、葡萄柚（適量）、金奇異果（適量）、綠奇異果（適量）
1/3. 葡萄柚?jǐn)r腰切開，取出果肉部分切
2/3. 將奇異果去皮切成小塊
3/3. 將金槍魚肉撕成小塊，與葡萄柚、奇異果拌勻即可
食材功效信息
葡萄柚的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有下氣消痰、幫助消化、健胃化食等功效；可與桃子搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 金槍魚水果沙拉熱量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物9.69 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克