清涼薄荷冰的熱量和減肥功效
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| 清涼薄荷冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 總量 | 56克 | 清涼薄荷冰熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當(dāng)于看書(shū)30分鐘消耗的熱量...78 | |||||
清涼薄荷冰的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
薄荷（適量）
1/3. 清水4碗煮至沸騰，加入薄荷煮開(kāi)5分鐘。
2/3. 將薄荷取出，把水放至常溫
3/3. 把薄荷水放入冰格，入冰箱凍成冰塊即可。
食材功效信息
薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有發(fā)散風(fēng)熱、目赤、清利咽喉等功效；可與西瓜、粳米、雞肉搭配；與甲魚(yú) 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清涼薄荷冰熱量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白質(zhì)3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 鈉31 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵5.08 毫克
- 鉀569 毫克