火腿芝士面包杯的熱量和減肥功效
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| 火腿芝士面包杯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 329克 | 火腿芝士面包杯熱量/卡路里1362千卡 | |||
 熱量1362千卡，相當(dāng)于洗腳340分鐘消耗的熱量...240 | |||||
火腿芝士面包杯的做法共20個步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（500毫升）、雞蛋A（1個）、酵母（5克）、溫牛奶（150毫升）、白糖（2湯匙）、黃油（30克）、火腿（1段）、芝士（100克）、蔥花（1段）、黑芝麻（10克）、雞蛋B（1個）
1/20. 準(zhǔn)備溫?zé)岬呐Ｄ?/p>
2/20. 里面加入雞蛋A，酵母和糖
3/20. 攪拌均勻
4/20. 面粉入面包機(jī)，加入和好的液體
5/20. 選擇發(fā)酵程序，一個半小時。然后坐等休閑
6/20. 打開時，已經(jīng)這樣！
7/20. 點(diǎn)攪拌程序，15分鐘，加入黃油！
8/20. 攪拌結(jié)束，桶里干干凈凈
9/20. 準(zhǔn)備餡料
10/20. 被蛋糕盤里抹油
11/20. 將面團(tuán)醒一會兒，拿出來分12份
12/20. 抹平，放入料
13/20. 卷起來，其貌不揚(yáng)的塞入杯子里
14/20. 上面可以剪口子
15/20. 撒上些芝士，將雞蛋B打散，刷在表層?？鞠漕A(yù)熱。上下火，200度，烤20分鐘
16/20. 出來了
17/20. 全家福
18/20. 小BB
19/20. 掰開松軟，香香滴
20/20. 真的值得試試！好吃
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有調(diào)味、舒緩肝氣、滋陰等功效；可與番茄、香瓜、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)充能量、均衡營養(yǎng)、改善貧血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 火腿芝士面包杯熱量1362 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白質(zhì)13.5 克
- 碳水化合物172.43 克
- 鈉43.7 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀170 毫克