自制芝麻鹽的熱量和減肥功效
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| 自制芝麻鹽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 75克 | 自制芝麻鹽熱量/卡路里388千卡 | |||
 熱量388千卡，相當于有氧拳擊操39分鐘消耗的熱量...600 | |||||
自制芝麻鹽的做法共4個步驟
食材主料/輔料
芝麻（適量）、鹽（適量）
1/4. 生芝麻少許。
2/4. 平底鍋小火焙香。
3/4. 加少許鹽，放入料理機打碎。
4/4. 可直接食用，也可做餡料。
食材功效信息
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有治療高血壓、護發(fā)、益精血等功效；可與枸杞子、桑葚、核桃搭配；與雞胸脯肉、雞胸肉、雞肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制芝麻鹽熱量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白質19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 鈉8.3 毫克
- 鈣780 毫克
- 鐵22.7 毫克
- 鉀358 毫克