休閑小點-焦糖爆米花的熱量和減肥功效
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| 休閑小點-焦糖爆米花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 總量 | 60克 | 休閑小點-焦糖爆米花熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于太極拳47分鐘消耗的熱量...240 | |||||
休閑小點-焦糖爆米花的做法共10個步驟
食材主料/輔料
玉米（50克）、色拉油（10克）、自制焦糖醬（適量）
1/10. 玉米粒是超市購買的，洗凈備用。
2/10. 加入色拉油拌勻。（可以用黃油，看個人喜好.)
3/10. 將拌好油的玉米粒裝進(jìn)烤籠。
4/10. 用烤叉安裝（固定）在烤籠，這樣在烘烤過程中，烤籠的門是不會打開的。
5/10. 200度10分鐘左右。烘烤期間，可以聽到“嗶喱啪啦”玉米炸開的聲音。也可以跟著感覺走：聽到烤箱里玉米爆裂聲音越來越少，就可以關(guān)火。利用烤箱的預(yù)熱，再把未爆的爆開。
6/10. 幾分鐘后，香香的爆米花出籠了。
7/10. 趁熱，加了集糖醬，拌勻。
8/10. 濃郁的焦糖醬包裹在爆米花上，每一口都感受到濃濃的焦香，配上爆米花本身的香脆口感，令人難以忘懷。
9/10. 撰寫制作步驟
10/10. 撰寫制作步驟
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有利水通淋、增加記憶力、益肺寧心等功效；可與豌豆、豇豆、雞蛋搭配；與紅薯、紅螺、海螺相克，同食可能會引起不適；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防心血管疾病、降血脂、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 休閑小點-焦糖爆米花熱量188 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉6.2 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀241 毫克