蜂蜜柚子茶的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜柚子茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 0.7克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 2155克 | 蜂蜜柚子茶熱量/卡路里1255千卡 | |||
 熱量1255千卡，相當(dāng)于踮腳261分鐘消耗的熱量...288 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡柚（2個(gè)）、白糖（80克）、蜂蜜（200毫升）、密封罐（1個(gè)）
1/5. 將柚子在熱水中浸泡5min左右，并洗凈擦干。熱水控制在65℃左右，感覺比較熱但不燙手就行，浸泡可以使表皮毛孔充分張開，方便洗凈及腌制。
2/5. 用削皮器將表皮金色部分削下，并切成大概1mm寬、4cm長(zhǎng)的細(xì)條。柚子皮吃起來會(huì)有些苦味，可以先用水浸泡或者煮一下，這樣會(huì)降低苦味，但同時(shí)也會(huì)減弱藥效，其實(shí)柚子茶制作完成之后，放置時(shí)間越長(zhǎng)，苦味自然會(huì)越來越弱，而柚子皮獨(dú)特的口感及功效正是柚子茶的精髓。
3/5. 將果肉剝出，去除核及薄皮，用攪拌機(jī)打碎，如果喜歡吃果肉，可以直接用勺子搗碎。
4/5. 將白糖、蜂蜜、剛才切好的柚子皮一起加到搗碎的果肉中攪拌均勻。
5/5. 瓶裝冷藏：大概冷藏一星期左右就可以吃了，不過放的時(shí)間越久味道就越好。沖調(diào)的時(shí)候最好用溫水，這樣不會(huì)破壞原有的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以當(dāng)果醬來吃，別有一番風(fēng)味。
食材功效信息
胡柚的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡去酒毒、滋陰、保肝解毒等功效；可與楊桃、香瓜、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與黃瓜、茼蒿、橙子搭配；與豆腐干、鯽魚、生菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜂蜜柚子茶熱量1255 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物187.7 克
- 鈉1.7 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀159 毫克