海參魚翅撈飯的熱量和減肥功效
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| 海參魚翅撈飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海參 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 202克 | 海參魚翅撈飯熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當于騎馬20分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海參魚翅撈飯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
海參（1支）、熟泰國香米（少許）、水發(fā)魚翅（少許）、南瓜蓉（25克）、鮑魚汁（10克）
1/4. 水發(fā)魚翅2小時、即食海參
2/4. 南瓜放冷水中煮熟后用料理棒打成蓉，加入鮑魚汁煮沸，加入海參小火燉2分鐘
3/4. 泰國香米在蒸米飯時，少加水、加幾滴橄欖油
4/4. 把米飯用勺打成球，澆入海參魚翅湯即可！簡單吧?快來試試！
食材功效信息
海參的熱量78千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消除疲勞、滋陰補腎、美容等功效；可與竹筍、鴨肉、蘆筍搭配；與柿子、石榴、山楂干相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海參魚翅撈飯熱量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉502.9 毫克
- 鈣285 毫克
- 鐵13.2 毫克
- 鉀43 毫克