野豬肉炒青菜苔的熱量和減肥功效
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| 野豬肉炒青菜苔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 野豬肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 150克 | 野豬肉炒青菜苔熱量/卡路里593千卡 | |||
 熱量593千卡，相當于上網(wǎng)395分鐘消耗的熱量...90 | |||||
野豬肉炒青菜苔的做法共8個步驟
食材主料/輔料
青菜苔（600克）、野豬肉（150克）、食用油（適量）、魚露（適量）、蒜末（適量）
1/8. 食材：青菜苔和野豬肉。
2/8. 將野豬肉洗凈，切片。
3/8. 焯燙一下。
4/8. 熱油鍋，爆香蒜末。
5/8. 放入野豬肉，煸炒一會。
6/8. 放入擇洗干凈的青菜苔，煸炒一會。
7/8. 倒入適量的魚露，炒勻。
8/8. 即可關(guān)火。
食材功效信息
野豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肌膚、解熱毒、補虛等功效；可與蕨菜、木瓜、萵筍搭配；與菊花、明蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野豬肉炒青菜苔熱量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克