應(yīng)該讓孩子多吃青菜有益健康
導(dǎo)讀：經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的介紹當(dāng)買回青菜時(shí)，或孩子在看畫有青菜的圖畫書時(shí)，告訴他這種青菜的名稱和營養(yǎng)用途。
其實(shí)長(zhǎng)期過量地食肉對(duì)我們的身體會(huì)造成很多負(fù)面影響，過多的肉食會(huì)讓我們的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，酸性體質(zhì)是很容易引發(fā)癌癥或者腫瘤的，而且不利于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育，父母?jìng)儜?yīng)當(dāng)警惕。
1、從嬰兒開始培養(yǎng)吃菜習(xí)慣
嬰兒期添加輔食時(shí)，就應(yīng)該先喂些青菜汁、青菜泥。隨著嬰兒年齡的增長(zhǎng)，逐漸增喂菜葉，并放些調(diào)料、肉末來增加菜的滋味。
2、在平時(shí)吃飯時(shí)父母要注意
（1）最好先上青菜，也可與肉、蛋同時(shí)上，這樣可以促使孩子多吃青菜。
（2）鼓勵(lì)孩子多吃青菜。父母可對(duì)孩子說：“看看，這菜綠綠的青青的，多好吃呀，多吃它你就長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得快，將來能當(dāng)個(gè)運(yùn)動(dòng)員?！?/p>
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吃青菜100克，熱量15千卡
相當(dāng)于跑步2分鐘消耗的熱量...
