小麥胚芽粉的制作的熱量和減肥功效
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| 小麥胚芽粉的制作熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 小麥 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 總量 | 72克 | 小麥胚芽粉的制作熱量/卡路里244千卡 | |||
 熱量244千卡，相當于大提琴122分鐘消耗的熱量...120 | |||||
小麥胚芽粉的制作的做法共9個步驟
食材主料/輔料
小麥（適量）
1/9. 將小麥浸泡一天
2/9. 浸泡后的小麥有點發(fā)胖了，再將之清洗干凈，挑出雜質，放小麥的籃子需能漏水，否則小麥會腐爛的。
3/9. 第三天，小麥開始出根須了。
4/9. 第四天，小麥的根須又長長了，每天都有將小麥進行翻身，讓他們能夠長，如果感覺表面干了，就要散點水，蓋在小麥上面的毛巾每天都有洗洗，保持濕潤。
5/9. 第五天
6/9. 第六天，根須已經很長了，芽也開始有點冒出來了，記得是先出根須再出芽。
7/9. 麥芽已經長的很長了，可以開始曬干了
8/9. 曬干后的小麥就可以去磨成粉，最后就成了小麥胚芽粉
9/9. 注：大麥和小麥都可以制作成胚芽粉，大麥胚芽粉的甜度比小麥胚芽粉的甜度高，制作熟食時，量是不一樣的。
食材功效信息
小麥的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質；具有利尿、養(yǎng)心、除皺等功效；可與玉米、山藥、紅棗搭配；與食用堿、枇杷、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小麥胚芽粉的制作熱量244 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質11.9 克
- 碳水化合物75.2 克
- 鈉6.8 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵5.1 毫克
- 鉀289 毫克