冰薄荷糖梨水的熱量和減肥功效
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| 冰薄荷糖梨水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 總量 | 1379克 | 冰薄荷糖梨水熱量/卡路里648千卡 | |||
 熱量648千卡，相當(dāng)于瘦身操110分鐘消耗的熱量...354 | |||||
冰薄荷糖梨水的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
香梨（兩個(gè)至三個(gè)）、薄荷（少許）、冰糖（少許）
1/5. 把雪梨洗凈削皮（因?yàn)橘I不到香梨就用雪梨代替了\^O^/）
2/5. 切滾刀塊
3/5. 鍋中加水，大火煮開后蓋上蓋子，小火悶煮15分鐘，冷卻后入冰箱冷藏一晚
4/5. 冰盒內(nèi)加滿水，在每一個(gè)冰盒中放入洗凈的薄荷葉，入冰箱冷凍成薄荷冰塊
5/5. 喝前取數(shù)顆薄荷冰，加入冰鎮(zhèn)后的梨汁中，更加激活清爽！⊙▽⊙
食材功效信息
香梨的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有化痰、益脾止瀉、利尿通便等功效；可與百合、芝麻、銀耳搭配；與羊肉、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有目赤、疏肝解郁、清心明目等功效；可與鯽魚、粳米、豆腐搭配；與甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰薄荷糖梨水熱量648 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白質(zhì)4.05 克
- 碳水化合物28.49 克
- 鈉31.8 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵5.48 毫克
- 鉀659 毫克