豆粉鮮奶糖不甩的熱量和減肥功效
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| 豆粉鮮奶糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 579克 | 豆粉鮮奶糖不甩熱量/卡路里1432千卡 | |||
 熱量1432千卡，相當(dāng)于吹號(hào)角716分鐘消耗的熱量...120 | |||||
豆粉鮮奶糖不甩的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（250克）、黃豆（適量）、白砂糖（適量）、牛奶（200克）
1/10. 慢火炒香黃豆；
2/10. 炒熟后放涼；
3/10. 放在研磨杯里打碎；
4/10. 打碎后混入白沙糖待用（甜度個(gè)人喜歡）；
5/10. 糯米粉和鮮奶；
6/10. 250克糯米粉倒入200ml鮮奶搓成粉團(tuán);
7/10. 團(tuán)成丸子（湯圓）;
8/10. 開水下湯圓，煮至浮起已經(jīng)熟了；
9/10. 撈出湯圓放入已拌好的黃豆粉和白沙糖里搖晃湯圓就會(huì)粘滿豆粉了；
10/10. 夾出上碟，開吃嘍！
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦益智、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣等功效；可與棗（鮮）、兔肉、赤小豆搭配；與雞胸脯肉、雞肉、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等功效；可與牛蹄筋、小米、花生搭配；與菠菜、水芹菜、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆粉鮮奶糖不甩熱量1432 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白質(zhì)36.81 克
- 碳水化合物144.1 克
- 鈉49.2 毫克
- 鈣427 毫克
- 鐵7.04 毫克
- 鉀1151 毫克