方腿肉炒芹菜的熱量和減肥功效
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| 方腿肉炒芹菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 150克 | 方腿肉炒芹菜熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于上廁所30分鐘消耗的熱量...60 | |||||
方腿肉炒芹菜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
芹菜（150克）、方腿肉（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/4. 芹菜去雜質(zhì)，洗凈切段，方腿肉切絲.
2/4. 鍋里油熱，放下芹菜快炒。
3/4. 待芹菜發(fā)蔫，放下方腿肉煸炒.
4/4. 加鹽，雞精，煸勻即可。
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、增強(qiáng)免疫力、提神等功效；可與西紅柿、武昌魚、牛腩搭配；與黃豆、蝦、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 方腿肉炒芹菜熱量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克