糖串山藥豆的熱量和減肥功效
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| 糖串山藥豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 339克 | 糖串山藥豆熱量/卡路里503千卡 | |||
 熱量503千卡，相當(dāng)于飆車(chē)84分鐘消耗的熱量...360 | |||||
糖串山藥豆的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
山藥豆（適量）、白砂糖（適量）、牙簽（適量）
1/3. 山藥豆先蒸熟后，再用牙簽一個(gè)個(gè)穿起來(lái)。
2/3. 熬白砂糖（少加些水）成糖稀后一串串再沾上糖稀即可。
3/3. 可愛(ài)的糖串小山藥豆成了。
食材功效信息
山藥豆的熱量93千卡（每100克）；具有固腎益精、益心安神、健脾補(bǔ)虛等功效；可與銀耳、棗（鮮）、芡實(shí)搭配；與南瓜、藻類(lèi)、堿性食物相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、滋陰等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖串山藥豆熱量503 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物120.5 克
- 鈉3.4 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀575 毫克