鹽烤秋刀魚的熱量和減肥功效
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| 鹽烤秋刀魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 總量 | 480克 | 鹽烤秋刀魚熱量/卡路里1421千卡 | |||
 熱量1421千卡，相當(dāng)于講話789分鐘消耗的熱量...108 | |||||
鹽烤秋刀魚的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
秋刀魚（適量）、魔芋塊（適量）、鹽（適量）、檸檬汁（適量）
1/5. 將秋刀魚洗凈。
2/5. 身首異處，雖說秋刀魚的內(nèi)臟下酒，風(fēng)味絕妙，但我還是覺得腥，所以去掉了內(nèi)臟。
3/5. 撒上少許鹽（它本身也有咸味，所以鹽只要一點(diǎn)點(diǎn)），兩面烤到金黃就可以了。
4/5. 魔芋塊也撒了些許鹽在鍋里烤了一下。
5/5. 吃的時(shí)候擠些檸檬汁上去，即可去掉些腥味又可提升魚的鮮味。
食材功效信息
秋刀魚的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有降血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育、治療高血壓等功效；可與豆腐搭配；與棗（鮮）、棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鹽烤秋刀魚熱量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克