咖喱雞肉寬意面的熱量和減肥功效
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| 咖喱雞肉寬意面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 雞胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 總量 | 456克 | 咖喱雞肉寬意面熱量/卡路里1001千卡 | |||
 熱量1001千卡，相當于畫畫222分鐘消耗的熱量...270 | |||||
咖喱雞肉寬意面的做法共16個步驟
食材主料/輔料
意面（一袋）、青椒（適量）、雞胸脯肉（1塊）、咖喱（一盒）、鹽（適量）、料酒（適量）
1/16. 雞脯肉洗凈，切小塊，倒入料酒和淀粉，腌制一下
2/16. 準備一袋意面，建議最好應(yīng)那種細圓棍意面，我這個是寬意面，好像韭葉掛面呀~
3/16. 燒開水，放入少量鹽和橄欖油，煮意面
4/16. 一直大火煮，注意攪拌，小心糊鍋
5/16. 煮到軟硬適中，也就是你能接受的軟硬程度，撈出來，瀝干水，拌上橄欖油
6/16. 青椒，洗干凈，去蒂
7/16. 切成小塊
8/16. 炒鍋放入適量色拉油，加熱，開始炒雞脯肉
9/16. 打開一盒咖喱
10/16. 倒入熱水，放入咖喱
11/16. 大火煮開
12/16. 放入青椒塊
13/16. 倒入煮好的意面
14/16. 拌好，ok
15/16. 這個是成品，放上叉子，看起來還有那么點西餐味。
16/16. 你要是放雙筷子，完全感覺就是中式拌面條哈~~~
食材功效信息
意面的熱量356千卡（每100克）；具有防貧血、促進發(fā)育等功效；
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營養(yǎng)信息
- 咖喱雞肉寬意面熱量1001 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白質(zhì)39.54 克
- 碳水化合物80.84 克
- 鈉275 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀338 毫克