奶油蘑菇湯的熱量和減肥功效
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| 奶油蘑菇湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 273克 | 奶油蘑菇湯熱量/卡路里76千卡 | |||
 熱量76千卡，相當于打籃球13分鐘消耗的熱量...360 | |||||
奶油蘑菇湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘑菇（10個）、洋蔥（1/4個）、黃油（適量）、濃湯寶（1個）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）
1/4. 蘑菇切片，洋蔥切小塊，這樣好入味道。 鍋熱后下黃油，洋蔥炒香，然后加入蘑菇。注意不要炒成棕色，這樣最后出來的湯就不是乳白色的，就發(fā)棕，視覺上不好。我有點分神~~
2/4. 加入高湯（濃湯寶很好用哦），煮大概10分鐘?？次业念伾陀悬c深，不過一會可以用牛奶補救。
3/4. 將所有材料倒入攪拌器，打碎。
4/4. 過濾殘渣，如果你喜歡這個殘渣也沒有問題，其實我覺得是可以喝的。 現(xiàn)在就是變白的關鍵，加入牛奶燒開。
食材功效信息
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有理氣化痰、促進傷口愈合、幫助消化等功效；可與三文魚、豌豆、木瓜搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、抗癌、殺菌等功效；可與苦瓜、松子、羊肉搭配；與河蝦、黃豆、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶油蘑菇湯熱量76 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白質4.38 克
- 碳水化合物12.43 克
- 鈉9 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.21 毫克
- 鉀146 毫克